Qual a importância de ter cuidados com a saúde ao longo da vida?

É contraditório o que as pessoas pensam sobre a vida. Quando perguntadas se querem viver muitos anos, a maioria responde que sim. Porém, quando questionadas sobre o que fazem para chegar aos 90 anos com qualidade de vida, elas respondem que não fazem nada.

Deve-se manter a qualidade de vida em qualquer idade, mas como fazer isso e ainda cuidar da vida pessoal, profissional e familiar? Leia este post e aprenda mais sobre a relevância dos cuidados com a saúde.

Qual é a importância dos cuidados com a saúde?

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde não significa ausência de doenças, e sim o completo bem-estar físico, mental e social do indivíduo. Sabendo disso, procure a medicina preventiva que, como o próprio nome diz, evita o aparecimento de lesões e doenças.

Cuidar-se ao longo da vida tem como resultados: diminuição dos gastos com medicamentos, melhora da condição geral, aumento da produtividade e valorização do convívio familiar na terceira idade.

Por que devemos ter cuidados em cada fase da vida?

O bebê chega ao mundo completamente desprotegido e precisa de toda atenção e ajuda para satisfazer suas necessidades. É o carinho e a dedicação das pessoas que estão ao redor desse novo ser que o farão desenvolver-se. Já as crianças exigem menos atenção, mas, nessa fase, o zelo com a alimentação e a limpeza é muito importante para evitar o aparecimento de doenças transmitidas por contato.

Na adolescência, é comum a preocupação com a aparência. Cuidados com a pele, o corpo e os cabelos se intensificam. Isso é bom, pois torna-se um hábito dar atenção à saúde. É nessa fase, também, que se iniciam as responsabilidades para evitar doenças sexualmente transmissíveis.

A maioria dos adultos só pensa em trabalhar e estudar, atitudes que afetam tanto o lado físico quanto emocional da pessoa. Sem deixar as tarefas de lado, cuide do seu organismo como um todo. Dessa forma, você evita doenças que são comuns na terceira idade.

Manter-se ativo na velhice é uma dica preciosa para a manutenção do bem-estar físico e emocional. Isso ajuda no relacionamento com familiares e amigos. Os cuidados com o idoso o preservam de doenças psicológicas, quedas e internações desnecessárias.

Quais cuidados devemos ter ao longo da vida?

Como já foi mencionado, a dedicação deve acontecer em todas as fases. Então, separamos para você algumas atitudes a serem adotadas no dia a dia:

Manter dieta equilibrada

A alimentação deve receber atenção especial desde o nascimento porque é a partir das substâncias ingeridas que o corpo se desenvolve e não fica suscetível às doenças. Consuma muitas frutas e verduras, evitando produtos industrializados, e beba, no mínimo, dois litros de água diariamente.

Praticar atividades físicas

Manter-se ativo deixa os músculos fortes, diminui o estresse, evita a solidão e a depressão, aumenta a convivência com os amigos e melhora a aparência física.

Faça exercícios, no mínimo, 30 minutos diários, cinco dias por semana. O ideal é procurar profissionais que indicarão as melhores atividades e acompanharão a execução dos movimentos.

Conviver com a família e os amigos

Converse com seus parentes, marque jantares em casa e saia para se divertir com os amigos. Como consequência, evitará a depressão ou outras doenças psicológicas e aumentará o sistema imune do corpo.

Portanto, cuide da sua saúde e daqueles que você ama porque os anos passam depressa e, no futuro, você colherá o que plantou no passado. Só terá boa saúde aquele que cuidou dela a vida inteira. Não se esqueça de fazer um check-up anual e consultar um médico.

E aí, gostou de saber um pouco mais sobre os cuidados com a saúde durante a vida? Ficou com alguma dúvida? Então, deixe o seu comentário no post para que possamos ajudá-lo!