Quais são os principais fatores de risco do diabetes?

Não é novidade que a diabetes é uma doença crônica, silenciosa e que vem aumentando seu diagnóstico nas últimas décadas. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, nos últimos 10 anos a incidência da doença teve uma alta de 61,8%. Cerca de 61 milhões de brasileiros sofrem com essa condição.

Apesar dos números assustarem, é importante lembrar que a diabetes se trata de uma doença crônica influenciada pelo estilo de vida. Portanto, é possível reverter fatores de risco e de quebra ter uma vida mais saudável.

Agora você deve estar pensando que tem diversas dúvidas não só sobre a doença, mas também sobre quais são os fatores de risco do diabetes. Acertamos? Não se preocupe! Neste post vamos esclarecer algumas das suas dúvidas e mostrar a você como se prevenir. Ficou curioso? Veja!

Quais são os tipos de diabetes?

Antes de mais nada é necessário se lembrar que a diabetes pode se manifestar de duas maneiras. Ambas têm a mesma característica: o aumento da glicemia sanguínea. Como você já deve saber, não é mesmo?

No entanto, a diabetes tipo 1 é uma condição que geralmente se manifesta ainda na infância. Ela é caracterizada pela falta da produção do hormônio insulina pelo nosso pâncreas. É isso mesmo! O indivíduo não pode produzir esse hormônio, que é o responsável por controlar a glicemia no sangue. Por causa disso, ele se torna insulinodependente, ou seja, precisa realizar aplicações de insulina para o resto da vida.

Já na diabetes tipo 2, o pâncreas ainda produz insulina, mas em quantidade reduzida. Nesse caso, o organismo também desenvolve resistência à ação do hormônio. Apesar disso, esse tipo de diabetes pode ser controlado por medicamentos administrados por via oral. Geralmente, ao contrário do tipo 1, ela se manifesta na vida adulta. Você deve conhecer alguém nessa situação, não é?

Você deve estar se perguntando agora quais são os fatores que determinam o desenvolvimento dessa doença. É sobre isso que vamos falar agora.

Quais são os fatores de risco do diabetes?

Existem diversas questões que podem aumentar as chances de você desenvolver a diabetes. Inicialmente, é importante ressaltar que, no caso do diabetes tipo 1, estamos falando de uma doença, que embora tenha um fundo genético, as causas ainda não estão claramente estabelecidas. O que se sabe é que ter um familiar próximo que tem a condição diagnosticada aumenta consideravelmente as chances de uma pessoa ter o problema.

Mas se você está lendo este post e não tem a diabetes tipo 1, deve prestar bem atenção nas informações relacionadas aos riscos do diabetes tipo 2, sabe por quê? Porque além dos fatores genéticos, as condições que aumentam o risco da doença são influenciadas por comportamentos que você adota na sua rotina. Quer saber quais são eles? Veja!

Sedentarismo e obesidade

Esses dois itens vêm se apresentando como importantes problemas para a saúde pública. A obesidade é resultado de uma alimentação desregrada associada a um estilo de vida sedentário. Esses fatores levam ao acumulo de gordura, que levarão você a desenvolver um quadro de resistência à insulina e, com passar tempo, à diabetes.

Hipertensão

Essa é uma doença comum que pode afetar pessoas de todas as idades. Cerca de metade dos indivíduos hipertensos têm resistência à insulina. Por isso, se você tem pressão alta é fundamental que verificar os níveis de glicose, está certo?

Hipercolesterolemia

O excesso de colesterol no sangue pode causar aterosclerose, caracterizada pela formação de placas nas artérias, dificultando a passagem do sangue. O não tratamento dessa doença pode levar o indivíduo à diabetes.

Síndrome do ovário policístico

A famosa SOP é conhecida de muitas mulheres. O que poucas sabem é que ela também está associada à resistência à insulina. Por isso, se você já foi diagnosticada com esse probleminha inconveniente, o ideal é que busque realizar um tratamento focado na regulação da gordura corporal e no controle de marcadores como glicemia, lipídios e insulina.

Agora que você já sabe um pouco sobre os fatores de risco, deu para ter uma ideia do que é necessário para a prevenção, mas falaremos um pouquinho mais sobre como prevenir a diabetes. Vamos lá?

Como se prevenir?

Essa questão não é mais nenhum segredo. Uma vez que a maioria dos fatores de risco são causados por hábitos não saudáveis, você precisará cuidar mais da sua rotina e da sua saúde. Não pense que isso exigirá grandes sacrifícios. Tudo que você precisa é de uma alimentação equilibrada, controlando a ingestão de carboidratos refinados e gorduras de baixa qualidade.

Recorrer a uma alimentação o mais natural possível, restringindo o consumo de alimentos processados e ultra-processados, com toda certeza já ajudará você. Além disso, o que você acha de praticar um exercício novo? Não importa qual atividade você vai escolher, o importante é se mexer, ok?

Enfim, mantenha um estilo de vida saudável, tenha amigos, controle o seu estresse, pare de fumar e não exagere no consumo de bebidas alcoólicas. Todos esses fatores trarão muito mais saúde e qualidade de vida para você.

Como controlar a doença?

Você que já foi diagnosticado com a diabetes, não precisa se desesperar. Apesar de ser uma condição que requer uma nova rotina é totalmente possível controlar a doença. Medicamentos podem ser administrados por via oral. No caso de diabéticos do tipo 1 são necessárias aplicações regulares de insulina. O ideal é consultar um médico para que ele possa determinar o melhor tratamento.

As modificações no estilo de vida também são importantes. Cuidados com a alimentação, com a prática de exercícios e monitoramento regular da glicose devem fazer parte do seu dia a dia. Apesar de já ter a doença, você pode aderir uma vida saudável a fim de evitar complicações futuras. Assim, apesar de ser uma doença crônica, é possível conviver com ela de forma tranquila.

Agora que você sabe os fatores de risco do diabetes, é importante ter em mente que, embora pareça difícil adotar novos hábitos, tudo é questão de tempo. Logo você vai se acostumando e tudo se tornará mais fácil. O importante é não desistir logo no início. A sua saúde agradece.

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