Você sabe como está o seu colesterol? De acordo com uma pesquisa feita pela Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), 67% das pessoas desconhecem o valor dessa taxa em seus organismos. Por se tratar de um problema silencioso, que não costuma apresentar sintomas, as consequências podem ser graves.
Mas como medir o colesterol? Uma boa alternativa é acompanhá-lo da sua própria casa. Além do exame de sangue (o método mais tradicional para a medição), há outras formas de se fazer isso. Uma delas é usando o aparelho em sua residência. O funcionamento desse dispositivo é bem parecido com o do medidor de glicose.
No conteúdo a seguir, você vai entender o que é colesterol, por que é importante medi-lo periodicamente e como usar o aparelho medidor em casa. Preparado? Então, continue a leitura!
Afinal, o que é colesterol?
O colesterol é um tipo de gordura que está presente em nosso organismo e é essencial para seu bom funcionamento. De maneira resumida, existem dois deles:
- Colesterol bom (em inglês, High-density lipoprotein — HDL): retira o colesterol ruim do corpo, levando-o para o fígado. Ao chegar lá, ele é metabolizado e eliminado pelo organismo.
- Colesterol ruim (em inglês, Low-density lipoprotein — LDL): é perigoso, porque provoca o acúmulo de placas de gordura nas paredes internas das artérias. Isso acaba por diminuir o fluxo do sangue para órgãos como o coração e o cérebro.
Em jejum, os valores de referência são:
- colesterol total < 190 mg/dL;
- HDL > 60 mg/dL;
- LDL < 130 mg/dL;
- triglicerídeos < 150 mg/dL.
O colesterol total corresponde à soma do HDL, LDL e VLDL (em inglês, Very low density lipoprotein), sendo responsável por transportar os triglicerídeos, substâncias que também aumentam o risco de doenças do coração. O desejável é que ele não ultrapasse os 190 mg/dL.
De acordo com a versão mais recente das “Diretrizes de Dislipidemias e Prevenção da Aterosclerose”, divulgada em 2017 pela SBC, os indivíduos com baixo risco para doenças cardiovasculares devem ter menos de 130 mg/dL de sangue de LDL. Já para aqueles com risco intermediário, a medida ideal do LDL passou para 100 mg/dL. O valor para os que têm risco alto foi para 70 mg/dL — e muito alto, para 50 mg/dL.
Quem precisa medir o colesterol periodicamente?
A necessidade de medir o colesterol vai depender de certos fatores, como idade, estado de saúde, estilo de vida e histórico familiar. Para crianças entre dois e dez anos, a medição é requerida somente em situações de alto risco, ou seja, em casos de histórico familiar e/ou sinais de hiperlipidemia no exame físico, como xantelasmas.
Também conhecido como xantelomas, o quadro envolve um conjunto de pequenas bolsas amareladas e ligeiramente salientes, formadas por depósitos de colesterol. Essas estruturas ficam nas pálpebras.
A partir dos dez anos, o acompanhamento do colesterol passa a ser recomendado. No grupo de indivíduos adultos que devem medi-lo de forma regular, estão:
- familiares de pessoas diagnosticadas com hipercolesterolemia;
- pessoas com excesso de peso ou obesas;
- pessoas com hipertensão arterial;
- pessoas com diabetes;
- pessoas com doenças nos rins, no pâncreas ou na tireoide;
- pessoas que estejam tomando medicamento para diminuir o nível de colesterol.
Para se ter uma ideia, quatro entre dez brasileiros adultos têm colesterol alto, segundo a SBC. Isso representa 40% da população (cerca de 60 milhões de pessoas). Infelizmente, quase 70% deles realizaram esse exame somente depois dos 45 anos.
Vale lembrar que pessoas magras também podem ter colesterol alto, pois seu nível depende mais da taxa de remoção pelo fígado, o que é um fator genético. Apenas 30% do colesterol no sangue vem da alimentação.
Por que é importante fazer a medição?
Como dissemos, o colesterol alto não provoca sintomas, por isso é muito difícil saber se você sofre do problema sem realizar um exame de sangue. Ao ter conhecimento da taxa, é possível tomar medidas para mantê-la em um nível saudável.
Basicamente, é o desequilíbrio entre o colesterol bom e o ruim que provoca complicações graves, como doenças cardíacas e o Acidente Vascular Cerebral (AVC). Caso a mudança na dieta e/ou no estilo de vida não diminua a taxa, pode ser recomendando o uso de medicamentos, como as estatinas.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), a cada 40 mg/dL de colesterol LDL reduzido, a mortalidade por infarto é reduzida em 20%.
Como medir o colesterol?
A melhor maneira de medir o colesterol é por meio de um exame de sangue, em laboratório ou hospital, com a necessidade de jejum de 12 horas ou não. Por meio dele, são calculados o colesterol total, o LDL, o HDL e os triglicerídeos — que, como já explicamos, embora não sejam colesterol, também são gorduras.
Contudo, para quem tem histórico familiar ou precisa de medições frequentes, existe a opção de usar um aparelho em casa, pois ele requer apenas uma pequena amostra de sangue. Além de um jejum de 12 horas, é recomendado evitar a ingestão de bebidas alcoólicas com até três dias de antecedência e a prática de exercícios físicos pesados 24 horas antes da medição.
Como usar o aparelho medidor em casa?
O indicado é utilizar o aparelho medidor de colesterol pela manhã, já que o processo também requer que o indivíduo esteja em jejum. Para tanto, é necessário fazer uma pequena perfuração no dedo com uma lanceta, a fim de coletar aproximadamente uma gota de sangue.
Em seguida, a amostra deve ser depositada em uma tira e inserida no medidor. O tempo de teste varia de acordo com o aparelho, mas costuma ser de um a dois minutos.
Quais são as opções de aparelhos disponíveis no mercado?
Há uma variedade de medidores disponível no mercado. Basta saber o que você deseja medir para, assim, avaliar a relação custo/benefício de cada um deles.
Por exemplo: o medidor de colesterol e glicose Luna, da Wellion, armazena 360 resultados de glicose e 50 de colesterol em sua memória. Já o medidor de perfil lipídico completo Mission, da Acon, consegue calcular o risco cardíaco, o colesterol total, o HDL, o LDL e os triglicerídeos em uma única tira. Sua bateria tem vida útil de pelo menos mil resultados de teste.
Além disso, caso precise, a Supersaudável comercializa somente as tiras para medição de colesterol.
Agora que você já viu como medir o colesterol em casa, que tal adquirir um aparelho medidor? Pesquise bem e escolha aquele que seja mais adequado às suas necessidades. Afinal, o tratamento deve ser preventivo e para a vida toda. Por isso, conte com o apoio de um médico especialista para cuidar cada vez melhor da sua saúde!
Gostou de saber mais sobre como medir o colesterol em casa e por que essa prática é importante? Então, aproveite e assine nossa newsletter para receber os próximos conteúdos diretamente no seu e-mail!
