A obesidade é considerada uma epidemia mundial e um dos problemas de saúde mais graves já enfrentados. De acordo com a Associação Brasileira para o Estudo da obesidade e da Síndrome Metabólica, a previsão é que em 2025 a doença atinja cerca de 2,3 bilhões de adultos ao redor do mundo.
O mais problemático ainda é quando a obesidade e diabetes estão associadas, já que o sobrepeso, principal característica da obesidade, pode causar diabetes tipo 2. Dessa maneira, quando o indivíduo apresenta o IMC (índice de massa corporal) acima ou igual a 30, o acúmulo de gordura é considerado fora do ideal e na zona de perigo.
Porém, não são apenas hábitos alimentares inadequados que podem causar a obesidade, o sedentarismo também é apontado como um dos fatores fundamentais. Como principais consequências da obesidade podem ser aumento do risco de hipertensão, problemas cardiovasculares, depressão, doenças respiratórias e a diabetes tipo 2. Tudo isso reduz a expectativa e qualidade de vida do paciente.
Quer entender melhor a relação entre obesidade e diabetes do tipo 2? Continue acompanhando o texto e descubra!
O que é diabetes tipo 2?
A diabetes tipos 2 é caracterizada pela produção insuficiente de insulina pelo organismo — para que a taxa de glicemia seja controlada, ou quando o que foi produzido não consegue ser utilizado pelo corpo.
Isso pode ocorrer porque as células do corpo estão resistentes a insulina ou mesmo porque a produção não consegue ser na quantidade suficiente para diminuir a quantidade de sangue e produzir a energia necessária no corpo.
A diabetes tipo 2 é mais comum do que a 1 e pode atingir cerca de 90% das pessoas que tem a doença, especialmente os adultos, que costumam ser o grupo mais afetado pelo problema de doença. Porém, tanto a diabetes 2 quanto a 1, ambas podem atingir pessoas independentemente da idade, inclusive crianças.
Como a diabetes tipo 2 está relacionada com a obesidade?
Conforme mencionado, um dos principais riscos de pacientes obesos é desenvolverem diabetes tipo 2, o que pode ocorrer especialmente em razão dos maus hábitos alimentares, sedentarismo e estresse — fatores cada vez mais comuns, especialmente na vida urbana.
Essa relação entre obesidade e diabetes existe porque a gordura corporal pode comprometer a absorção da insulina pelas células. Assim, o organismo exige uma maior produção de insulina, já que os receptores da mesma tiveram uma diminuição.
Desse modo, é seguro dizer que a obesidade é um dos mais relevantes entre os fatores de risco para o desenvolvimento da diabetes tipo 2, já que a prevalência desse último problema de saúde ocorre à medida que o peso corporal aumenta.
Inclusive, pesquisas mostram que no caso de indivíduos com sobrepeso e os pré-diabéticos, a cada quilo perdido há uma redução de 16% de chance no risco do surgimento da diabetes. Da mesma maneira, pacientes que já desenvolveram a diabetes tipo 2 podem conseguir deixar o problema de saúde sob controle quando realizam uma intensiva mudança no estilo de vida — que leva a redução do peso e perda calórica.
Quais complicações a diabetes tipo 2 pode trazer?
Já falamos sobre os problemas de saúde que podem surgir devido a obesidade. A diabetes tipo 2, de forma parecida, também pode levar a graves consequências na saúde humana e o aumento no risco de problemas cardíacos é um deles: de acordo com estudos, 1 em cada 3 pessoas com a doença já apresentou alguma complicação cardiovascular.
Além disso, existem muitas outras complicações, como as citadas a seguir.
- Danos na retina, caracterizada como retinopatia;
- Comprometimento dos nervos;
- Falência renal, uma das mais graves;
- Amputações, já que a diabetes ocasiona feridas pouco perceptíveis na pele.
Como é feito o diagnóstico da diabetes tipo 2?
Tanto a diabetes tipo 2 quanto a 1 precisam da realização de exames para medir a taxa de glicose no sangue. O Teste de glicemia exige a coleta de sangue do paciente, que precisa estar em um jejum de no mínimo de oito horas.
Como prevenir diabetes e obesidade?
Como foi dito anteriormente, evitar o sobrepeso, e consequentemente a obesidade, pode diminuir consideravelmente as chances de um indivíduo desenvolver a diabetes. Confira abaixo os hábitos indicados para evitar o problema.
Alimentação
Carboidratos refinados, como macarrão, doces, pão branco, açúcar, balas e refrigerantes quando consumidores com frequência podem fazer mal ao organismo, aumentar o nível calórico e tornar o paciente mais propenso a desenvolver a obesidade. (aproveite para ler o artigo explicando tudo sobre os tipos de açúcar)
Assim, adote uma alimentação mais equilibrada, ficando longe desses alimentos cotidianamente. É preferível que ao longo do dia a sua alimentação seja a base de produtos naturais, como gorduras boas, proteínas magras, carboidratos de absorção lenta e ricos em fibra. É o caso de verduras e legumes, que possuem diversos tipos de nutrientes e contribuem para o bom funcionamento do corpo.
Se o individuo já tiver desenvolvido a doença, manter uma alimentação equilibrada também contribui para uma melhoria na qualidade de vida. Esta não é muito diferente da indicada como forma de prevenção, embora seja necessário contar os carboidratos para controlar a glicemia e reduzir ainda mais a ingestão de carboidratos de rápida absorção.
Exercícios físicos
Se o paciente já tiver a obesidade e a diabetes, praticar exercícios físicos pode ajudar na redução da gordura corporal, no funcionamento do fígado e no controle da glicemia. Segundo pesquisas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), fazer exercícios regularmente também acarreta benefícios preventivos.
Isso ocorre porque os exercícios físicos contribuem para a redução do peso e da gordura visceral, o que diminui as chances de ocorrer a obesidade e a diabetes. Se a doença já estiver presente no indivíduo, os exercícios também são indispensáveis para melhorar a qualidade de vida e diminuir as chances de complicações ocasionadas pelas duas doenças.
Além do sedentarismo e da alimentação desregrada, como já mencionamos, são considerados de risco para o desenvolvimento da diabetes tipo 2 alguns fatores genéticos, a pressão alta, a idade acima de 45 anos, a apneia do sono, o diagnóstico de pré-diabetes, a síndrome do ovário policístico, entre outros.
Como você pode perceber, a obesidade e diabetes são doenças sérias e relacionadas, que por trazerem inúmeras complicações, exigem a prevenção, especialmente por meio de bons hábitos alimentares, prática de exercícios físicos, evitar o estresse etc.
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