Como lidar com idosos: um guia completo para ajudar você nessa tarefa

Nos dias atuais nota-se o rápido envelhecimento populacional. O aumento do número de pessoas idosas pode ser observado em qualquer lugar — desde clubes até restaurantes e locais que prestam serviços de saúde, como hospitais e clínicas.

Contudo, as pessoas passam a maior parte da vida no ambiente familiar, concorda? O raciocínio é o mesmo para o grupo da terceira idade. Afinal, é no seio familiar que os idosos conseguem ter uma velhice de qualidade. É nesse contexto que surge a questão: como lidar com idosos?

Por mais que o idoso seja independente, ele precisa de ajuda com alguns cuidados gerais. Quer um exemplo? A manutenção da higiene pessoal, a preparação das refeições, visitas aos médicos e as finanças são tarefas comuns, mas que precisam ser monitoradas por alguém confiável.

É aí que você se torna essencial e parte fundamental da vida da outra pessoa. O idoso necessita de um cuidador que consiga prestar a assistência necessária, e nada melhor do que alguém próximo para ser o responsável, como filhos, netos, noras ou outros parentes.

Para ajudar você com essa tarefa, preparamos um guia completo sobre como lidar com idosos. Continue a leitura e esclareça todas as suas dúvidas!

Como se preparar para cuidar de idosos?

Quando se fala em cuidados com idosos, o foco — quase sempre — é direcionado para a pessoa que recebe os cuidados. Afinal, são eles que precisam de ajuda e estão em uma situação delicada. Contudo, os cuidadores também merecem atenção especial. Afinal, a vida deles muda completamente.

Em alguns casos, inclusive, é necessário abandonar o emprego, uma vez que nem todos conseguem conciliar a extensa jornada de trabalho com as demais obrigações. Isso sem falar que são poucos os chefes que compreendem a nova realidade de seus colaboradores.

Durante o dia, por exemplo, é necessário realizar inúmeras ligações para saber como está a saúde do ente querido ou até mesmo para agendar consultas. Sair da empresa a qualquer momento também pode acontecer, em casos doenças ou mal-estares repentinos. Vale lembrar ainda das consultas que necessitam do acompanhamento de um responsável. As faltas e atrasos a partir de então são mais comuns.

Fica claro, aqui, a importância de ter o apoio da empresa e optar por um trabalho com horários mais flexíveis, mas não basta apenas isso. Veja outras ações efetivas que tornarão o seu dia a dia mais fácil.

Não encare a tarefa sozinho

Não tenha vergonha ou receio de pedir ajuda. Os seus familiares não só podem como devem alternar o cuidado. Até porque essa é uma tarefa que exige dedicação e que causa certo esgotamento. Por isso, você não deve encará-la sozinho.

Se a pessoa que precisa de cuidados extras é o seu pai ou mãe, por exemplo, nada mais sábio do que solicitar o auxílio dos seus irmãos e tios — independentemente da condição financeira de cada um ou do local onde residem, a responsabilidade é de todos.

Contudo, a realidade é outra. De acordo com National Center on Caregiving (Centro Nacional de Cuidadores), normalmente, entre adultos, um dos irmãos toma a frente e torna-se o cuidador principal.

O resultado disso não é nada agradável. Quando uma única pessoa assume todo o cuidado, ela fica sobrecarregada, o que dá origem a desentendimentos, afetando inclusive os relacionamentos familiares. Por isso, não pense duas vezes para solicitar a ajuda e distribuir de modo justo as tarefas.

Lembre-se do valor do seu trabalho

Os familiares que cuidam das pessoas de terceira idade não costumam cobrar pela tarefa. Eles fazem isso pelo amor que sentem pela pessoa que está debilitada, certo?

Contudo, não é por que você não recebe um pagamento pelo serviço, que significa que o trabalho não tem preço. Pelo contrário: ele tem um valor imensurável não só para o bem-estar do idoso, mas também para que você tenha paz consigo mesmo e sinta que o seu dever foi cumprido adequadamente.

Junte-se a um grupo de apoio

A rotina de um cuidador de idosos é realmente exaustiva. Afinal, não há carga horária definida, são 24 horas por dia, durante toda a semana. Por isso é importante contar com pessoas que vivenciam a mesma situação. Assim, você pode confidenciar os desafios dessa nova realidade.

Como o próprio nome sugere, um grupo de apoio vai dar mais força para você encarar as adversidades. Além do mais, vocês poderão compartilhar informações úteis, tornando o cuidado com o idoso mais fácil.

Durante os encontros, você pode falar de tudo, sem medo de julgamentos. Como todos ali têm uma rotina semelhante, eles vão entender você e fornecer conselhos valiosos.

Aposte na comunicação coletiva

A cada consulta é aquele turbilhão de ligações dos demais familiares e amigos para saber qual o estado da pessoa que necessita de cuidados especiais, certo? Aí, você tem que falar inúmeras vezes cada detalhe dito pelo médico. Nem precisa dizer que essa rotina é cansativa, nada mais chato do que falar a mesma história repetidamente.

Em vez de fazer uma espécie de relatório a cada ligação, que tal então escrever uma única mensagem e divulgar em um canal de comum acesso a todos os familiares? O WhatsApp é uma boa alternativa aqui. Conte com clareza o que foi apresentado nos exames e mostre quais os próximos passos. O compartilhamento de informações reduzirá o estresse com as ligações constantes.

Encontre o lado positivo

Por que isso está acontecendo comigo? Por que é tudo tão difícil? Quando minha luta vai cessar? Acredite: depois de um certo tempo, é comum surgir diversos questionamentos que colocam em xeque a tarefa exercida. Afinal, a rotina se torna muito mais complexa e difícil.

No entanto, em vez de olhar os obstáculos, encontre o lado positivo no que você está fazendo por quem ama. Lembre-se de que tudo é uma questão de perspectiva. Sinta-se orgulhoso por fazer a diferença na vida daquela pessoa.

Não se esqueça ainda de apreciar a companhia do idoso, pensando em estratégias de incluí-lo na sua rotina. O ideal é criar memórias inesquecíveis, mostrando que a vida ainda vale a pena. Quando a pessoa se for, você vai sentir falta desses momentos, mas terá a consciência tranquila. Afinal, você fez tudo que estava ao seu alcance.

Por que é importante dar atenção adequada às pessoas na terceira idade?

A longevidade tem aumentado consideravelmente. Só para ter uma ideia: em 2000 a expectativa de vida era na faixa de 68 anos — 64,8 para homens eram e 72,6 para mulheres. Agora, para quem nasce em 2019, a esperança de vida é de 80 anos para as mulheres e 73 para os homens, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Com essa realidade, várias gerações terão a oportunidade de conviver simultaneamente. Assim, os filhos terão os pais por mais tempo e os bisavós poderão conhecer os seus bisnetos, transmitindo conhecimentos e saberes únicos. Em um cenário geral, esse quadro é bastante enriquecedor e agrega um valor indescritível.

Contudo, ao analisar com mais atenção essa situação, aparece um questionamento pertinente: como os mais velhos encaram e lidam com o avanço da idade? O que se percebe é que as pessoas da terceira idade se afastam e ficam, de certa forma, excluídas.

Elas não se sentem parte integrante da família e nem da comunidade. Muitas, inclusive, pensam que não podem mais contribuir com nada, o que as deixam desoladas.

É nesse contexto que surge a importância de oferecer a devida atenção aos idosos. Eles devem se sentir úteis, até porque velhice não é doença, pelo contrário — existem muitos idosos que são extremamente ativos e capazes de contribuir com a realização de diversas atividades.

Nesse sentido, além de fazer com que ele se sinta compreendido, é importante pensar em estratégias que permitam a colaboração do idoso, levando em consideração que a capacidade cognitiva deles não são as mesmas de antes.

Tenha em mente que envelhecer é um processo natural e todos vão passar por ele. Isso não significa, em hipótese nenhuma, que o idoso deve se afastar ou excluir-se da sociedade. Por isso, é importante que a pessoa tenha o apoio e a atenção daqueles que o rodeiam. Assim, será mais fácil de ela aceitar a condição atual, fazendo as devidas adaptações para ter mais qualidade de vida.

Vale frisar que o convívio social ajuda a manter a saúde em dia, afastando a depressão. Cabe a você, então, incentivar o idoso a participar de atividades de grupo e até mesmo levá-lo para rever os amigos de longa data. Conversas diárias e o convívio familiar são mais do que bem-vindos.

Quais os principais cuidados que devemos ter com idosos?

Agora que já sabe como se preparar para cuidar do idoso e também a importância dessa tarefa para a vida de quem você tanto ama, confira alguns pontos que merecem total atenção. Assim, você oferecerá um ambiente mais seguro para a pessoa da terceira idade, além de melhorar a qualidade de vida dela.

Ambiente seguro

Famílias com idoso em casa devem manter o ambiente seguro, certificando-se de analisar cada cômodo. Lembre-se de que um simples detalhe pode resultar em um quadro caótico. Um fio solto no chão, por exemplo, já é o suficiente para causar um desastre.

O ideal aqui é colocar corrimãos nas paredes, sobretudo onde tem degraus e também no banheiro. Eliminar os carpetes ou optar pelos tapetes antiderrapantes é outra ação recomendável. A iluminação também deve ser adequada, nada de deixar a casa totalmente escura. De preferência, coloque interruptores em lugares acessíveis, abajures próximos a cabeceira da cama também é uma boa ideia.

Não se esqueça ainda de colocar protetores nas quinas. Afinal, você não quer correr o risco de deixar o seu ente querido machucar a perna ou os braços toda vez que esbarrar em algum móvel. Assim como as crianças, os idosos não tem consciência de que determinadas ações podem ser perigosas.

O mais adequado é evitar possíveis problemas e deixar a casa segura para idosos. Como já alertava a sabedoria popular: é melhor prevenir do que remediar.

Medicação

Com o avanço da idade é comum o uso de alguns medicamentos. Desde aqueles para abrir o apetite até mesmo os que têm o objetivo de tratar doenças. Quando eles são colocados na ponta do lápis, nota-se que é quase impossível lembrar de tudo só de cabeça. Se é difícil para você, imagina para um idoso que já tem dificuldades com a memória.

Por isso, não pense duas vezes para anotar os remédios em um caderno — incluindo não só o horário, mas também as doses.

A caixa organizadora é uma verdadeira aliada, pois vai auxiliar tanto o cuidador quanto o idoso. Não se esqueça que os remédios de uso constante são essenciais para a manutenção de uma vida mais equilibrada, já que evitam o agravamento de doenças.

Hidratação

Não há dúvidas de que beber água e sucos de frutas naturais é algo vital em qualquer época ou idade. A premissa continua válida para as pessoas da terceira idade.

O motivo? A água é capaz de desintoxicar o corpo, além de regulamentar diversas funções do organismo. Já os sucos naturais, sobretudo aqueles feitos a partir de frutas cítricas, contemplam vitamina C, que é responsável por prevenir e combater gripes. Ela também tem a capacidade de aumentar a imunidade.

No entanto, nem sempre os idosos lembram por conta própria de se hidratar. Cabe aos cuidadores oferecer com certa frequência alguma bebida. O ideal é ingerir, por dia, pelo menos 2 litros de água — isso também vale para você, combinado?

Exercícios físicos

Mesmo com a mobilidade reduzida, os idosos não só podem, como devem, realizar atividades físicas. A prática de atividades auxilia na manutenção da vitalidade do corpo assim como da mente. Isso sem falar que os exercícios físicos na terceira idade reduzem os riscos de doenças cardiovasculares e ajudam a controlar a pressão. Noites melhores de sono e mais concentração são outros benefícios de movimentar o organismo.

A prática de atividades físicas aumenta a produção de endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar, o que por si só já é uma grande vantagem. O indicado é apostar em atividades que o idoso goste, levando, é claro, sua atual condição em consideração.

Exercícios de pouco impacto são os mais recomendados para idosos. Quer alguns exemplos? Caminhada, hidroginástica e dança são opções sábias, uma vez que desenvolve a flexibilidade, a força muscular e o equilíbrio, além de serem de fácil realização. Em outras palavras, dificilmente causam algum tipo de lesão.

Manter-se ativo na terceira idade é o caminho para ter mais qualidade de vida e eliminar o risco de depressão.

Alimentação

O envelhecimento causa uma série de alterações psicológicas e físicas. O metabolismo, por exemplo, já não é tão rápido quanto antigamente. Modificações intestinais, falta de apetite e até mesmo dificuldade de mastigação também são novos desafios do dia a dia.

Por isso, é importante criar um cardápio exclusivo, que atenda às particularidades de cada indivíduo, mantendo o prazer da alimentação. Nesse sentido, é preciso ficar atento em relação não só a qualidade dos alimentos, mas também a composição nutricional e a textura das refeições.

A orientação de um profissional da saúde pode ser necessária. Responsável pela promoção e manutenção de uma vida saudável, o nutricionista conseguirá definir um cardápio que seja apropriado para o idoso.

Higiene

Em situações que o idoso praticamente não consegue levantar da cama, a higiene deve ser reforçada. Ao passar muitas horas deitado e com uma pele mais frágil e fina, existe a possibilidade de surgir assaduras. Aliás, as chances de aparecerem irritações são altas.

Por isso, é importante realizar a devida limpeza, sempre as revezando com os banhos. Use gazes ou paninhos macios para molhar o corpo enquanto o idoso estiver deitado e lembre-se ainda de alternar a posição na cama.

Como a higiene não se reduz apenas aos banhos. Auxilie também na escovação de dentes e demais cuidados, como cortar a unha e pentear o cabelo.

Que benefícios são proporcionados com esses cuidados?

Os cuidados básicos, como refeição, banho, alimentação, medicação, higiene e descanso garantem a integridade física do idoso. Porém, os benefícios são muito mais complexos e não ficam restritos apenas a questão do bem-estar físico.

As pessoas da terceira idade que têm o apoio e atenção completa dos entes queridos são mais dispostas e alegres. Elas não se entregam para as doenças, pelo contrário, percebem que qualquer obstáculo pode ser superado — ainda mais quando se tem o carinho e cuidado daqueles que o cercam.

Para quem está de fora, cuidar de um idoso pode parecer uma tarefa simples e sem grandes problemas. Mas aqueles que vivenciam essa rotina sabem que esse trabalho é crucial não só para mantê-lo vivo, mas para oferecer uma perspectiva de vida melhor. Afinal, essas pessoas não querem apenas sobreviver um dia após o outro. Eles querem qualidade de vida e ter experiências únicas.

Nesse contexto, de nada adianta cuidar bem do idoso, mas ser negligente em relação à atenção destinada a ele. Lembre-se de que pessoas mais velhas gostam de conversar. Então, seja paciente e escute o que eles têm a dizer, mesmo que o caso já tenha sido contado várias outras vezes.

Além do mais, faça tudo com boa vontade, demonstre interesse e seja carinhoso. Tenha em mente que essas ações proporcionam resultados satisfatórios e estimulam o idoso a cuidar de si próprio. Assim, eles poderão desfrutar a vida com mais plenitude e felicidade.

Se achar que não está conseguindo lidar sozinho com a situação, vale a pena pensar na possibilidade de contratar um cuidador de idosos profissional para ajudar. Ele terá as qualificações necessárias para lidar com as adversidades dessa fase. No mais, estimule o contato entre família e amigos. Isso fará um bem imensurável ao seu ente querido.

Como os cuidados influenciam na longevidade do idoso?

O envelhecimento não se resume ao acúmulo de sabedoria e marcas de expressão. Claro que cabelos brancos e rugas é a primeira associação quando se fala em velhice. Entretanto, esse processo natural — como já dito — reflete também no organismo.

Esse cenário não é novidade para ninguém. O que talvez passe despercebido é que as mudanças sofridas pelo seu corpo são consequências do seu estilo de vida. O que isso significa? Pessoas que mantiveram uma rotina equilibrada, aliando atividades físicas com alimentação balanceada, por exemplo, chegarão à terceira idade mais saudáveis.

Em contrapartida, aqueles que tinham hábitos prejudiciais, como excesso de bebida alcoólica, tabagismo e sedentarismo, possivelmente, vão chegar na velhice mais debilitados, inclusive, com problemas de saúde. Isto é: o estilo de vida está diretamente ligado a como o seu corpo vai enfrentar a velhice. Em alguns casos, as mudanças são cruéis.

De acordo com o presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), Nezilour Rodrigues, a longevidade depende apenas 30% da genética. O estilo de vida e questões ambientais correspondem à porcentagem restante, respectivamente, 50% e 20%.

Isso mostra a importância de manter uma rotina harmoniosa, aliando uma alimentação saudável à práticas de esporte e boas noites de sono. Nunca é tarde para adotar um estilo de vida harmonioso.

Por isso, os cuidados durante a fase adulta, assim como na velhice devem ser uma preocupação constante. A pessoa se torna o reflexo do que ela foi na juventude. Claro que na terceira idade a atenção com os aspectos citados devem ser intensificados, pois existe comprovadamente uma diminuição das funções orgânicas.

Fato é que depois de tanta dedicação à família e ao trabalho, as pessoas que chegam à velhice merecem conforto para curtir a vida e realizar as atividades que gostam. Cabe a você e demais entes proporcionaram isso a eles.

Lembre-se de que os cuidados com a saúde são fundamentais para manter uma equação de equilíbrio entre qualidade de vida e longevidade. Nesse sentido, implementar hábitos saudáveis com o auxílio de profissionais capacitados é o caminho para conquistar esse objetivo.

Agora que você esclareceu suas principais dúvidas sobre como lidar com idosos, que tal compartilhar este conteúdo nas redes sociais? Assim, seus amigos também aprenderão como tirar de letra essa tarefa, proporcionando uma vida mais digna e feliz aos seus familiares da terceira idade!