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Maior disposição, alívio das tensões diárias, redução da ansiedade e melhor funcionamento do organismo: esses são apenas alguns dos benefícios de realizar exercícios com frequência.
O cenário fica ainda melhor quando se tem a possibilidade de praticar atividade física ao ar livre.
Afinal, nada melhor do que sentir aquela brisa gostosa no rosto e manter a saúde em dia, não é mesmo?
Interessou-se pelo assunto e quer alguns motivos para investir de vez nessa opção? Continue, então, a leitura deste post!
Interação com a natureza
Escutar os sons dos pássaros ou apreciar uma bela paisagem é a receita certa para ter um dia feliz, concorda?
É nesse sentido que a realização de atividades físicas ao ar livre se destaca, uma vez que ela possibilita um contato mais próximo com a natureza.
Mas não para por aí. Existem estudos que mostram que os sons da natureza são capazes de ajudar no combate ao estresse, deixando as pessoas mais relaxadas.
Além do mais, estar em sintonia com um ambiente natural melhora a energia mental. Então, não perca mais tempo e una o útil ao agradável!
Maior absorção de vitamina D
Outra grande vantagem dos ambientes abertos é que eles auxiliam no processo de sintetização da vitamina D, substância que não só ajuda a prevenir doenças autoimunes como também contribui com o equilíbrio mineral do organismo.
Inclusive, a falta da vitamina D pode gerar distúrbios neurológicos e psicológicos, diabetes, hipertensão e vários outros problemas.
Como a exposição ao sol é uma das principais fontes dessa vitamina, nada mais sábio do que apostar na prática de atividade ao ar livre.
Fuga da rotina
Passar incontáveis horas dentro de uma sala de aula ou, até mesmo, em um escritório é uma tarefa exaustiva, não é?
Isso sem falar dos diversos momentos que ficamos presos dentro de casa. Esse quadro resulta no acúmulo de tensão, possibilitando o surgimento de doenças.
O ideal é fugir de uma rotina maçante, exercendo algum esporte em um ambiente verde e aconchegante, tornando o seu cotidiano mais leve e equilibrado.
Aumento da concentração
Internet, celular, barulho dos carros, música alta: vários são os fatores que dispersam a nossa atenção no cotidiano, o que dificulta — e muito — a realização de determinadas atividades.
Em contrapartida, em lugares abertos, a distração diminui consideravelmente.
Em outras palavras, realizar atividade ao ar livre proporcionará mais foco, permitindo que você se concentre no aqui e no agora. Nada de preocupações externas ou distrações, o que significa também melhores resultados.
Lembre-se ainda que existe um leque extenso de exercícios que podem ser realizados fora da academia, como caminhar e pedalar. Ainda, há a opção de esportes coletivos, como peteca. Ioga e meditação também devem constar na lista.
O importante é considerar o seu estilo, buscando algo que tornará o seu cotidiano mais harmonioso, além — é claro — de melhorar a sua qualidade de vida. Por isso, aposte também na regularidade, combinado?
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