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Há uma estimativa, divulgada pelo INCA (Instituto Nacional do Câncer), que serão quase 60.000 o número de novos casos de câncer de mama em 2018. O descobrimento precoce da doença aumenta as chances de cura, daí a importância do autoexame da mama e a realização da mamografia de forma regular.
No mês de outubro acontece uma campanha de conscientização sobre o câncer de mama, conhecida como Outubro Rosa. Durante essa campanha, muitas mulheres aprendem a se olhar no espelho e a se tocar, percebendo alterações nos seios.
Sendo assim, confira, neste post, a importância que o autoexame das mamas tem para sua saúde. Boa leitura!
O que é autoexame das mamas?
O câncer de mama é o segundo tipo que mais mata mulheres no mundo, ficando atrás somente do câncer de pele (e que não seja melanoma). A evolução da doença é rápida e pode ter consequências que vão desde a retirada total ou parcial da mama até o óbito.
Em alguns casos, a paciente será submetida à cirurgia para a reconstrução do seio e, até lá, a mulher pode usar um sutiã próprio para a situação. Mas, para não chegar nesse nível, o mais indicado é fazer o exame em si mesma, para descobrir o câncer no princípio. Esse exame consiste em avaliar a mama de modo geral, por meio da observação e do toque.
A avaliação mamária deve ser realizada, mensalmente, por todas as mulheres a partir dos 40 anos (ou a partir dos 20 anos, se há casos na família). Se perceber qualquer alteração, é preciso procurar um ginecologista para uma avaliação mais aprofundada.
Qual a importância do autoexame da mama?
Como 95% dos casos de câncer de mama não são de origem hereditária, atitudes preventivas devem ser tomadas. Tais ações reduzem em 28% o risco de desenvolver a neoplasia.
Veja, a seguir, o que pode ser feito para melhorar sua saúde:
- manter a dieta equilibrada;
- praticar atividades físicas regularmente;
- controlar a obesidade;
- não fumar e não consumir álcool;
- evitar o stress; e
- evitar excesso de açúcar e de alimentos industrializados.
O autoexame é usado como apoio ao diagnóstico, visto que, se o tumor for muito pequeno, não será percebido. Mas, como a realização do exame é frequente, a mulher se conhecerá melhor e notará, mais rápido, qualquer alteração.
Essa avaliação deve ser feita em conjunto com o exame clínico desempenhado pelo médico e com a realização de mamografia e de ultrassom regularmente. Mulheres jovens também podem fazer esse exame — não é invasivo e não tem custo.
Como esse exame é feito?
O primeiro passo é escolher a data para o exame. Para mulheres que menstruam, a avaliação será realizada logo após o fim da menstruação. Já aquelas que não menstruam devem escolher uma data qualquer para repetir o exame; por exemplo, todo dia 10 do mês.
O passo seguinte é a avaliação em frente ao espelho. Para isso, posicione-se de pé e sem sutiã, em frente ao espelho, e observe:
- mudança no tamanho ou no formato da mama;
- saída de líquido pelo mamilo;
- vermelhidão, ardor ou coceira na pele;
- presença de feridas;
- afundamento ou retração de parte do seio;
- mudança no formato ou na posição do mamilo.
Para fazer o toque da mama, passe óleo ou creme nas mãos, para facilitar o deslizamento, ou faça os movimentos debaixo do chuveiro. Ao tocar o seio, perceba se há mudança na textura da pele. Em seguida, vá apalpando a mama de forma circular, iniciando no mamilo e seguindo em direção ao tórax. Não se esqueça de examinar a axila.
Procure por nódulos (caroços) ou outras alterações. O próximo passo é se deitar e fazer os mesmos movimentos. Lembre-se de repetir o procedimento com as duas mamas.
O câncer de mama é uma doença grave que ocorre, geralmente, nas mulheres. Quando descoberto precocemente, o tratamento tem início mais rápido e as chances de cura aumentam. A importância do autoexame da mama decorre desse fato. Então faça sua parte e se examine uma vez por mês!
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