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A pandemia causada pelo COVID 19 ganhou mais força no Brasil nas últimas semanas e trouxe muitas preocupações para os diabéticos. Afinal lidar com diabetes e corona requer atenção e cuidados redobrados com os hábitos, a rotina e os meios de prevenção.
O corona causa uma infecção respiratória forte, cujos sintomas principais são febre, tosse e falta de ar. Em função do comprometimento do sistema imunológico dos portadores de diabetes, o impacto do vírus é intensificado. E mais, esse quadro faz com que os sintomas não sejam evidentes no diabético e avancem com rapidez. O sinal mais perceptível é a falta de ar, que pode vir a se manifestar de forma aguda. Tudo isso localiza as pessoas diabéticas como grupo de risco.
Diante disso, para lhe tranquilizar e ajudá-lo a lidar com a diabetes durante a pandemia, com segurança, adequação e efetividade, separamos os cuidados fundamentais para se ter neste momento. Acompanhe o artigo.
Veja agora os cuidados necessários na relação diabetes e corona
Com as devidas atitudes e cuidados recomendados pelos profissionais de saúde, como lavar as mãos com água e sabão frequentemente, usar álcool em gel, evitar aglomerações e permanecer em casa a maior parte do tempo possível, entre outras medidas, já se garante uma boa proteção.
No caso específico das pessoas com diabetes, selecionamos as precauções mais importantes para manter a rotina de saúde e bem-estar, mesmo durante a pandemia. Leia cada um delas com a atenção necessária para se cuidar no seu dia a dia.
Pratique atividades físicas em casa
As atividades físicas são fundamentais para a manutenção de um peso saudável, queima de glicose, fortalecimento do sistema imunológico e redução de estresse, tudo absolutamente indispensável para pessoas com diabetes.
Tente manter uma rotina de exercícios em casa. Utilize recursos como dançar, subir e descer escadas, pular corda e, caso tenha uma área externa, corra nesse ambiente. Só não fique parado! Na internet e em várias páginas de academias, clínicas de Fisioterapia e profissionais de Educação Física é possível encontrar aulas gratuitas sobre treinamento em casa. Aproveite esses conteúdos.
Redobre o cuidado com a alimentação
A alimentação é o pilar mais importante para saúde do diabético em todas as situações. O que se consome, ou não, pode influenciar significativamente na saúde e na qualidade de vida da pessoa diabética.
Portanto, é essencial manter uma alimentação saudável e equilibrada para combater a dupla diabetes e corona. Fique longe das frituras, das guloseimas e refrigerantes. Prefira alimentos mais leves, com baixo teor de gordura e de sódio e, de preferência, que sejam zero açúcar. Procure controlar a ansiedade para não exagerar na comida, ainda que sejam produtos diet e light.
Cuide mais ainda da sua imunidade
A imunidade em dia é a defesa mais poderosas contra diabetes e corona. Isso mesmo, além de conter o desenvolvimento de complicações do diabetes, ela protege o organismo de doenças e reduz o impacto da ação do COVID 19 no seu corpo.
Para tal, siga as duas dicas anteriores com bastante foco e dedicação, principalmente ingerido alimentos que fortalecem a imunidade, e procure não se expor a situações como noites mal dormidas, estresse e consumo excessivo de álcool, que comumente baixam sua resistência.
Destacamos que o sistema imunológico do diabético já possui uma resposta mais lenta a infecções como o corona, de modo que quanto melhor ele estiver, mais seguro você estará em relação aos impactos causados pela contaminação.
Verifique e monitore o estoque de insulina e medicações
Um dos critérios da OMS para a contenção da pandemia e proteção das pessoas, essencialmente dos grupos de risco, é a quarentena de isolamento social — fortemente recomendada para as pessoas dos grupos de risco. Portanto, verifique seus estoques de remédios, insulina, fitas, hidratantes para a pele e pés, e dos alimentos específicos. Se for necessário, reponha em uma quantidade suficiente para não precisar sair diversas vezes de casa.
Siga à risca as orientações do seu médico
Alguns remédios utilizados por pacientes diabéticos e pelos hipertensos foram associados ao fortalecimento do Coronavírus no organismo, o que resultaria num avanço mais rápido da infecção. Os estudos ainda estão em conclusão então, o caminho seguro é continuar os tratamentos conforme a orientação do seu médico.
Converse com ele a respeito e, se for necessário a troca de algum medicamento, ele fará as devidas alterações. Jamais tome decisões por conta própria e siga as dosagens, os procedimentos e horários estabelecidos pelo clínico responsável.
Monitore frequentemente sua glicemia
O controle da glicemia é importantíssimo para a redução das complicações do diabetes e consequentemente também para a redução da vulnerabilidade ao COVID 19. O monitoramento constante da glicose ao longo do dia é um dos recursos indispensáveis para o controle das taxas. Ele ajuda a prevenir hipoglicemias e indica o aumento sequencial da glicose. Mantenha seu medidor regulado e fique de olho nas taxas glicêmicas.
Busque informações em fonte confiáveis
Momentos de incertezas são muito favoráveis para a disseminação das chamadas “fake news” e boatos, e para a intensificação de golpes e falsas promessas na internet. Mesmo ávidos por informações e respostas, é preciso ficarmos atento à legitimidade das informações que chegam. Então, não compartilhe correntes, pesquisas e notícias sem ter certeza da veracidade e da credibilidade do conteúdo.
Em caso de dúvidas, acesse os canais dos institutos de pesquisa e associações de profissionais renomados, ou dos órgãos oficiais como o Ministério da Saúde, as secretarias estaduais e municipais e a OMS (Organização Mundial da Saúde).
Caso você seja pré-diabético, ou está com as taxas reguladas, certamente corre menos riscos e está menos vulnerável que outras pessoas com a glicemia elevada ou desregulada. Contudo, é preciso tomar os mesmos cuidados, sobretudo com a alimentação, as atividades físicas e as medicações. Ainda que de forma mais branda, você também é considerado grupo de risco e deve se cuidar corretamente.
Ademais, procure distrair-se e manter-se confiante. Cuide do seu bem-estar emocional fazendo atividades prazerosas como assistir a um filme, conversar com seus entes queridos, cuidar das plantas, aprender coisas novas em cursos online e testar uma nova receita com baixo índice glicêmico, entre outras possibilidades. O importante é viver da melhor forma possível nesse contexto da pandemia.
Além de cuidar, o que mais você tem feito para lidar com a dupla diabetes e corona? Compartilhe conosco nos comentários abaixo.
